Você está familiarizado com o conceito de hobby? Talvez você já tenha ouvido a clássica piada da Carla Perez sobre seu "hobby" de ler gibi. A piada não é das melhores e está datada em um tempo onde se naturalizam algumas coisas que não podemos mais tolerar. Fechado este parêntesis, a história ilustra uma verdade importante: muitas vezes, não damos a devida atenção a essa ideia de hobby ou até achamos que se trata de algo bobo. No entanto, hobbies podem ser poderosos aliados da nossa saúde mental.
Segundo o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, autor do livro Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade (The Psychology of Optimal Experience), um hobby não é apenas uma atividade de lazer; é uma forma de alcançar um estado de concentração plena, em que perdemos a noção do tempo e nos sentimos profundamente satisfeitos. Esse estado, conhecido como “flow” (ou “fluxo”), ocorre quando estamos imersos em uma atividade desafiadora que combina perfeitamente com nossas habilidades. Esse alinhamento traz uma sensação de prazer e realização que vai muito além de uma simples distração.
A prática de um hobby ajuda a combater o estresse e a ansiedade, pois nos proporciona um momento de pausa em meio às obrigações diárias. No consultório por vezes o peso da rotina aparece invertendo a métrica de "trabalhar para viver” e cria uma noção de valor pessoal pautado no trabalho, um "viver para trabalhar", o que traz desgaste físico e psíquico. Quando estamos engajados em algo que realmente gostamos, nosso cérebro libera endorfina e dopamina, neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar. Além disso, ao desenvolvermos novas habilidades ou explorarmos interesses, ganhamos autoconfiança e satisfação pessoal, elementos fundamentais para uma vida equilibrada e saudável.
Então, se você ainda não encontrou um hobby que te leve ao flow, talvez seja hora de procurar algo que faça você se sentir tão bem quanto ler gibi fazia para a Carla Perez. Mais do que uma ocupação, um hobby pode ser o segredo para renovar suas energias e fortalecer sua saúde mental. Não esqueça: um hobby combina atividades desafiadoras dentro das suas habilidades, de tal forma que prenda sua atenção e te satisfaça por um período de tempo. Não deve ser nada muito fácil e nada “impossível". E aí, qual é o seu Hobby?
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